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日志

 
 

怒吼的背后,总有一件伤心事  

2018-06-08 20:17:11|  分类: 压力与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如此伤感的题目,我不免生心感慨,适合在此先赋诗一首,给大家一点情感的铺垫:

愤怒的背后通常是脆弱

养过狗的人应该不难发现一个规律,小型狗,都特别容易愤怒。比如博美啊,小鹿犬之类。而大型犬体型大的有力量的,都不大容易愤怒,比如边牧啊,萨摩耶,金毛之类。

正因为比较脆弱,所以才需要用愤怒来加持下自己。因为自我的价值感太低太弱了,任何一点否定都是无法承受之重。

我的一个来访者,谈到自己从要职退居二线后,变得暴躁易怒。

一句话引发的,如此这般失控的场面。

我猜测他希望秘书当时的句式是这样的:一会儿某部门有个会议,你务必要来啊。

而他感受到的句式是:你都不在位了,这个会议,也不需要你在。但是你想来也可以让你来露个脸。这让他噌的一下就怒了。

他事后反思的时候,也知道怒火不是冲秘书的,他说他当时被触发的点是:感觉到不被单位需要了,可有可无的感觉。

对他来说,他在位的时候,职位是他的盔甲。可以回忆一下童年时代熟悉的狐假虎威的故事。

当自己拥有权力地位或者荣誉的时候,价值感至高无上,一副勇者无敌的架势,甚至带着优越感鄙视那些脆弱敏感无能的人。

终于今天自己成了一只溺水的丧家犬。

他怎么可能好意思让人知道他内心无限的脆弱:

“我害怕你们忽视我,冷落我!没有你们的认可和需要,我就要死了!”

所以他只能自己憋着,硬撑着。仅剩的一点心理能量都用在了“一叶障目,掩耳盗铃”上。

那根微弱的弦,在只有自己一个人的时候,终于释放般的绷断了。颓败得像一个泄了气的皮球,孤独的感受着被孤独感侵袭吞没。

网上把“在哪里跌倒就在哪里爬起来”戏谑成“在哪里跌倒,就在哪里躺下。”这句玩笑,在我看来,倒很形象。很多人在哪里跌倒,真的就在那里躺下长眠了。因为他们根本无法就地爬起来。

也就是我们所说的"一蹶不振"。在这里倒下了,失败了,就代表我毫无价值了。我的全部价值感都只在这里体现,而在这里失败了,就代表我整个人都失败了。我的存在感,价值感的获取,有且只有这一种方式,一条路,除此之外别无选择。

脆弱的背后是执着

这种非黑即白的思维,让我想起《霸王别姬》里,让我特别记忆深刻的一幕:

程蝶衣略带怒气的对段小楼说:“我要你和我唱一辈子戏!要一辈子!少一分钟,一秒钟,都不是一辈子!”

这样炙热的情感,放在艺术作品里,真是震动人心。但试想一下,如果放在现实生活里,这种不到黄河不死心的固执,简直让人不寒而栗。

我们可以把这样的固执称之为“我执”。“我执”这个词也被提得很频繁了,原本是佛教用语。我们其实也可以把它简单的理解为:视角狭小的,视点单一的综合症。

看不见更多的资源和选择,就容易钻牛角尖。

曾奇峰老师说,一个健康的人格是具有灵活性的。心理灵活性是心理健康的基石。一个具有灵活性的人格,是具备可以根据环境变化而改变行动的一种能力。

不把精力用在回避痛苦消极的记忆和情绪感受上,能有面对现实而做出自身调节的能力。

英雄不论成败,而是对成败的态度。对痛苦的感受、冲动和情绪能有一定的耐受力,不去抗拒、控制和逃避它们。允许自己有进退起伏,你会发现“接受”是如此的一个奇迹。

当你接受你的害怕,“我害怕自己是弱鸡,害怕自己没有价值”。你会发现有一种改变会遍布你的全身。基本的恐惧并不是那个具体的事,基本的恐惧就是害怕那个恐惧

“我不想让任何人知道我在害怕,我是懦夫”。然而每个人在新的情况下都是懦夫。每个情况都是一面镜子,你以为你在骗谁?最终不会骗到别人,只会骗到你自己,被浪费在欺骗里的,是你的生命。

托尔斯泰说:勇敢就是知道自己害怕什么。勇敢不是说我们怕什么,不怕什么,而是面对自身的一种力量和勇气。在困境里,要有耐受它的能力,同时要看到困境之外的万千可能。

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