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北大留美生万字长文控诉父母—越努力越焦虑的根源在这里  

2018-03-08 10:51:17|  分类: 健康心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“有时候你不努力一下,你都不知道什么叫绝望。”

为什么你越努力越焦虑呢?

我们从一个最近特别流行的热点事件开始。“北大留美生万字长文控诉父母”,说自己已经十二年没有回家过年,拉黑父母六年。自从这个新闻出来,找我咨询的来访者很多都要拿这个新闻做例子,说我的父母就是这么控制我的,我觉得我必须要努力,努力学习,才对得起我的父母。

从一开始,这些孩子的努力就是为了获得父母的认同,父母也认为让你奋斗,不断地鞭策你,逼你努力是为了你好,在这个过程中,我们只记得努力可以获得父母的认同,却忘记了我们努力究竟是为了什么?

这就是我们要说的越努力越焦虑的第一个直接原因

1)你的努力本身只是为了摆脱焦虑

你因为觉得自己不够好,因为无法得到别人的认同而产生了焦虑,为了摆脱这种焦虑,你才会努力去变强,努力获取别人的认同。

但是恰恰是这种“摆脱焦虑”的渴望令你又产生了新的焦虑,因为当你自己不认可自己的时候,再多的努力,也无法摆脱焦虑。

所以,你越是“努力”的想摆脱焦虑,越只会令焦虑变得更多;你会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事,于是你的进度就会变慢,而进度变慢又会加剧你的焦虑;进入一个恶性循环。

于是你的焦虑就会变得越来越严重,直到最后无时无刻都处在焦虑的状态中,而无法再去做任何事,无法再真正用心去体会和感受生活的存在。

2)做事的目的只是为了最后的结果

做事情当然是为了得到最后的结果了,但“越努力越焦虑”的人和平常人不一样的地方在于,他们做事的目的“只”在于最后的结果,他们“只”盯着那个结果看。

所以这就会导致他们无法享受做事的过程,无法感受到生活的当下,在他们看来,生活好像只有一个接一个的目的和节点,他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。

没错。

「生活对于他们而言像是一场被别人安排的任务」。

所以,这样的人生命中只有任务在,完成一个任务,接着去完成另一个任务,却忘了自己是谁,自己在哪里,自己完成任务究竟是为了什么?

你可能会说,我不是这样的人啊,是啊也许你不是这样的人,一直跟着生活跑来跑去,被生活逼着去加班,去应酬,去挣钱,但是你还记得你生活的意义是什么吗?忙忙碌碌,顾不上喘息,顾不上思考,就知道我得往前跑,追着房贷跑,追着车贷跑,追着孩子的教育费用跑,我们早忘记了,我们原来的梦想在哪里,是什么?

这样的你虽然在努力着,却也在焦虑着。

3)过度求快

因为你把生活当成了一个被别人安排给你的任务,你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了,你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。

比如你拼命赚钱,为的是某一天可以不用赚钱;你努力考研,为的是尽快摆脱考研的痛苦;

这是一种非常常见的逻辑,常见到你甚至无法意识到这个逻辑中存在的问题。

当你做一件事情求快的时候,就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。

所以,当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事,你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务,这无可避免的会令你产生很多的焦虑。

而且,你越是求快,则越是会更加焦虑;你越是焦虑,你做事的效率就越低;这就是“欲速则不达”的根本含义。

努力本身不是问题。有问题的,是与此时此地的生活割裂的「努力」。它既不是兴趣爱好,也不为解决现实问题,它只为制造一种自我提升的幻觉。有努力焦虑的人,停不下来。

综上,我们越努力越焦虑的原因在于,我们这么地努力不是为了实现自己,而是为了努力给别人看,努力去做一个别人眼里很好的人,这么做的结果就是忽略自己内心的声音,虽然可能也会有所成就,但是却忘记了什么才是自己想要的人生,这样的人生就会越努力越焦虑。

当你真诚地面对自己的内心时,努力就变得有意义!

就像开始我们说的北大留美的那位同学,

他说自己写下来这些东西的初衷是为了:“不能把过去简单地看成废墟,否则断壁残墙会阻隔视线,形成隔阂。即便是废墟,也应该用心清理,还可以发现基础、设计、施工中间的诸多问题。这样才能为明天铺平道路,打造新的景观。”

⊙版权声明:图片内容源于网络,如侵权请联系我们删除。文章来源于网络,转载请联系我们。

 

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