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你在怕什么?  

2018-03-07 17:00:46|  分类: 压力与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我知道这次考试我准备的很充分,可是万一题目超纲怎么办?

我知道我工作很优秀,年底的奖金会很丰厚,可是万一

我知道这么倒霉的事发生的几率特别特别小,但是

“万一”“但是”是从小在追求完美的过程中形成的思维的口头禅。

人多远虑,必有近忧。过多地去忧虑未来,便没有时间活好当下的生活了。

 

人生是为了幸福而来,我为什么要面对痛苦呢?没有痛苦你能知道生活的甜蜜吗?要什么就能得到什么的人,就不知道得到是福分,得不到就会怨恨。

 

所以说,过多地怨恨,过多的忧虑,不如过好当下的生活。如何才能过好当下的生活呢?

 

顺其自然 为所当为

 

这个自然怎么顺呢?生活的步骤是什么?

 

四不一任法则:不追求,不拒绝,不挽留,不掩饰。

 

不追求

 

恐惧的时候或者生活平淡的时候,我们不追求什么就不恐惧了呢?

 

不是不追求理想,不追求幸福,是不追求好感觉。痛苦是我们的大背景,痛苦中有些甜蜜,才是幸福。幸福也是在痛的恐惧的感觉下才能体验到了。比如社交恐惧症是怎么来的,是追求来的。我们在交流谈判的过程中有轻微的,小紧张,没关系,有就有就好了,轻微紧张就轻微,严重紧张就严重,我该谈判,该聊天还继续聊天。如果这回我开始追求和对方交换名片的时候有好的表情,得体的动作,流畅的语言,研究哪个字怎么说,结果更说不出来话,更容易出丑了。

 

所谓追求好感觉就是在制造坏感觉。越是强求的,越是暂时不属于你的,越是求之不得。不追求好感觉不等于不欣赏,好感觉其实是瞬间的。席慕蓉说过:为什么走的最急的都是美好的时光。痛苦的感觉会让我们觉得时间变长了,而快乐的感觉会让我们觉得时间变短了。我们要承认生活本身是有苦有乐的。如果有恐惧出现,我们的轻轻的品味就好了,对好感觉不强求。不强求一定不红脸,不强求一定不紧张,不强求一定要每句话,每个动作,每个表情都那么到位得体。如果一定要求什么,那就变成了表演,反而不自然了。

 

不拒绝

 

不能拒绝坏感觉,不是不拒绝外敌入侵,拒绝是对生命直接有危害的事物。而恐惧的朋友是要拒绝坏感觉,听课的时候要求自己一定不能走神,怎么可能?你注意力疲劳了,走神一下,再回来多好。如果你觉得溜号对不起自己,对不起学费,对不起家长老师,那你就是罪人了。不拒绝坏感觉,坏感觉是我们精神生活的组成,我们爱一个人不能拒绝她的缺点,留下哪,扔掉哪,那就不是这个人了。如果你拒绝坏感觉,你就决绝了生活本身,社交本身,当坏感觉来的时候,你可以告诉自己坏感觉来了很久了,好感觉已经不远了。

 

不挽留

 

不挽留好感觉。如果我们用力的挽留,好感觉就消失在挽留的过程中了。今天听课你感觉舒服了,过会遇到人要打招呼,又觉得恐惧了,坏感觉来了,咱们就送走好感觉,顺着坏感觉走。坏感觉也是我们的客人,不能强求好感觉在这,如果好感觉一直在这你也就变成坏的感觉了。

 

不掩饰

 

恐惧的时候我们要不掩饰,不掩饰恐惧的感觉。就是当你到一个地方,不要告诉对方你紧张还是不紧张,因为你的感觉在你的心里,不在你的皮肤上,脸上,别人是看不出来的。不需要什么时候都开放你的感觉。只要掩饰你外在的行为就好了,就是我们的行为和举止符合社会的基本规范就好了,而内心是顺其自然。

 

感觉来了,我们任其自然,不追求,不拒绝,不挽留,不掩饰。

 

认清自己当下的角色,做自己当下最该做的事情。情绪情感思绪,不加自己认为的控制,任其自然。好感觉坏感觉来了就来了,没了就没了,就是对情绪情感的顺应自然的态度。

 

 

转账自公众号:华夏思源

 

⊙版权声明:图片内容源于网络,如侵权请联系我们删除。文章来源于网络,转载请联系我们。

 

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