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日志

 
 

在亲密关系里讲道理有多可怕  

2018-03-12 14:20:24|  分类: 婚恋情感 |  标签: |举报 |字号 订阅

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那些让你雪上加霜的关系

我家的小狗小斑出了车祸。一连几天,我都缓不过神来。

随后,我找到了一个对我很重要的人吐槽,我有非常强烈的自责和难过:如果在国外就不会这样了!

“国外是要拴狗绳的!”对方的这句话让我感觉一下子就受到重击的感觉。

我说:你能否理解一下我此刻的感受,我知道我有责任。

但对方很冷静地回应:可我说的是事实。

那一刻,我不仅感觉到了一种痛苦的撕裂,更感觉到了一种被背叛的感觉,甚至有一些自我怀疑:我怎么会找这样一个人把自己的伤口打开?

心理学告诉我们,人会有基本的自我保护,即基础的防御。但是,当一个人情感剧烈起伏时,往往处于创伤的状态,或者脆弱状态,处于这些状态的人,唯一的药就是情感的抚慰。

这时候,对着他们讲道理,不异于让一个骨折或者内脏破裂出血的人,再去做体力活。

而这时候,如果是很重要的人来讲这个道理,不亚于又被猛推了一把,有个词叫“四面楚歌”,说的就是这个状态。

基本上,这个被创伤的人,基本就不会再信任这段关系了,大多数亲子关系和婚姻关系、朋友关系的破败,都来自于此——这个人,在我受伤时,是会再重重的伤害我一次的。

这些被误用的、坑死人的道理

我有个来访者从小就被特别讲道理的爸妈养大,在咨询一开始,就恶狠狠地宣布:你千万别和我讲任何道理。

一般来说,在亲密关系(包含亲子关系和伴侣、爱情关系)中讲道理、摆事实的情况,有如下两种:

① 习惯性讲道理

这不得不从社会文化角度说起,我国是礼仪之邦,文化氛围里,大家就会觉得“理”的重要。

说服别人要有理有据。

有理不在声高。

有理走遍天下,无理寸步难行。

这些,我刚读小学五年级的女儿就已经完全懂了,并用在作文里,这估计是全社会和文化都推崇的。

理,就像我们习惯使用的右手,最大的危险是:当我们在用道理伤害别人时,我们不会觉得这是伤害,而是对方有问题。

② 创伤性讲道理

事实上,我讲的自己家的狗和好友事件,后来对方很诚恳地表示了在这件事上,TA过去有创伤,所以没能顾得上我的感觉。

而基于这个点,基本是夫妻反目和亲子成仇的关键点。

场景一:

下班回家,沮丧的老公:老婆,今天我又没做到业务,哎!

老婆连忙提醒:你要注意了,不能再这样天天下去了。

老公很郁闷,打算下次再也不说了,后来老公就不小心有了个红颜可以倾诉这些沮丧,然后就倾诉到床上去了,再接着就来到了咨询室。

老公时隔几年在咨询室里说起这事时,老婆几经强调:我是为了他好,要不然,业务一直做不上去,可怎么办?

咨询师用了很大的力气,慢慢共情,几经周折,老婆才明白,自己一直是恐惧的:其实是我太害怕了,我看到他没精神的样子,我就觉得这个家马上要塌掉了!

场景二:

劝孩子做作业,前阵这在微信圈都刷疯了。

“我家鸡毛掸子都打断两把了!”

“这样会打坏孩子,建议使用打娃良器!”

表面玩笑后面,其实是家长满满的恐惧。

“他不做作业,明天老师就要让他罚站,以后自尊心就站没了!”

创伤性讲道理,从神经心理学的角度来说:人在极度恐惧的状态下,会自然关闭大脑的共情神经元(就是用来理解对方的心情的),同时关闭前额叶(就是用来理解目前的事不会死人,日子还可以过下去)。

同时,Ta被杏仁核绑架了:形象地说,你妈(你老婆,或者老公)特别恐惧时,Ta就变成了一只受伤的动物,这时候,Ta只有三个选择:要么战斗(打你),要么僵住不动,要么逃走。

所以,一般在恐惧不那么深时,在焦虑的状态下,会使用左脑策略性的支持(即讲道理)来就对场面的,都已经是够努力的了。

但是,特别可怕的是:创伤性讲道理的人,往往在关系中,是对方的行为,触发了创伤点,而这些创伤,早就丢在潜意识里了

这时候,这个创伤性讲道理的人,一定会认为,是对方造成了一切过错。

如果不讲道理,讲什么?

在我体会到失狗事件被讲道理的剧烈的心痛以后,突然醍糊灌顶般的明白了,当来访者打开心伤时,任何的讲道理,都是对心的伤害。

在亲密关系里再次被伤害的痛,就足以再次催毁一个人的人生尝试(我在多年的受训中,早就以为自己知道了,其实,我并没有体验到这样的伤痛,这一次是体验到这种痛,刻骨铭心!)

那么,如果不讲道理,讲什么?

这句话我记得在新人本系统连续培训时,有个咨询师明确问过。你可以试试以下解药,每天试着说几分钟,两个星期就会有效果:

.共情

理解Ta,简单地说,你试着说出对方当下的情绪状态。

沮丧的孩子,你问Ta:是不是有点不开心?

愤怒的爱人,你问Ta:是不是好生气?

.真诚

如果你也在生气状态,如果你做不到共情,你就真实表达你自己。

我现在有点紧张(害怕,难过等当下状态的描述词),抱歉,照顾不到你的心情

当然,如果你的人生,充满了愤怒,无力,有可能是有太多人对你塞进了道理,那么,试着为自己找个不讲道理的咨询师试试?

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