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日志

 
 

悲伤如果不被看见,能量就无法流淌  

2018-01-29 14:49:02|  分类: 趣味心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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01

我身边有很多正能量患者,有的甚至到了“癌”期。因为很多时候,他们都会无意识地要求自己:

 

要开心。

要正能量。

要给身边的人带来开心。

不要影响氛围也不要影响别人的心情。

要坚强。

不要给别人填麻烦填堵填乱。

……

 

好象开心、积极、阳光、坚强、正能量才是对的,才是我们应该做的。

 

所以每当节假日或下班后,他们与朋友、家人在一起时,就想尽办法去开心、去唱歌、去聚会、去购物……看起来,他们好像也真的很开心。

 

可是,他们真的是由衷地从内心深处感觉开心吗?

每次与人群相聚后,当你回到家会有一种难以言表的失落,这种感觉分明在告诉你——你充的是假正能量。

 

所以人们发明了一个很好的词来表达自己的心情:节后抑郁症。

 

在人群中,每次你都带着刻意或无意,展示了最好最阳光最棒的部分,让人觉得你好棒,好开朗,好热情。

 

可是每次回到家,你难以言表的孤独,又在告诉你,你认识那么多人,可没有一个人在你心里,没有一个人跟你是亲近的。

 

在这个城市里,我们找到了另外一个词来形容你:留守成年。

 

我想,你可能不知道的是,很多时候:

 

越是快乐,越是悲伤。

越是欢乐,越是失落。

越是表现,越是孤独。

 

 

 

02

 

一个不是很熟的朋友失恋了,突然就找到我。为了让他开心,我带他去看了部喜剧电影。

 

从影院出来后,我笑得人仰马翻,他却说好难受。

 

我才意识到,那部搞笑片,是很搞笑,但人内心的悲伤,无法通过快乐来排解。

在有悲伤的时候,越是用快乐来填补悲伤,悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

 

悲伤被堵住了,你跟别人之间,也不可能有真正的连接。

 

人与人之间是通过感受的表达来连接的。

 

也就是:

 

我有一种情绪,萦绕在心间。

你看到了它,理解了它,我们之间就产生了连接。

如果你能替我表达了出来,我们之间就产生了亲密。

这就是共情——世间最好的心理治疗处方。

 

我有一种情绪,萦绕在心间。

如果我不能表达它,你也不能看见它,我们两个一起回避了它,我们之间就只能有一种捅不破的隔阂,你走不近我,我走不近你。

 

情感被堵住,隔阂就产生了。

情感被分享,能量就流动了。

 

 

情感被堵住的情况很多。

 

理性会堵住情感。

 

你会见到很多理智的人,知道很多事情该怎么做,知道怎么利益最大化,能给你很多建议。

 

但是你就是感觉靠近不了他,因为他的感受被堵住了。

 

反向会堵住情感。

 

明明是这种感受,却非要表达另外一种。

 

这时候你会发现你也感受不到他。

 

比如,妈妈怕伤害孩子,在难过的时候强颜欢笑,孩子感受到的并不是快乐,而是感觉不到妈妈。

 

而情感流动的方法却只有一个:选择真诚。

 

 

 

03

 

当我发自内心真正快乐时,我把快乐分享给你,你感受到了我的快乐,我就会感觉跟你很亲近。

 

当我发奖金时,梦想实现时,交了新朋友时……

 

你若被我的快乐感染,由衷地跟着我一起快乐,替我感觉到快乐,我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了。

 

但是,如果你嫉妒我,或对快乐有禁忌,你可能就会说出:

 

切,有什么好嘚瑟的。不过是侥幸罢了。……

 

这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样,瞬间凝固成空气的形状。快乐就被堵住了。

 

如果我悲伤的时候,我能把悲伤分享给你,你感受到了我的悲伤,并理解了它。

 

你静静地陪我一起悲伤,允许我悲伤,我的悲伤就会流向你,我的悲伤就流动起来了。

 

当我悲伤时,如果我不能允许自己悲伤,就无法表达悲伤。

 

如果你不能允许自己悲伤,你就不会允许我悲伤。

 

你就会安慰我别悲伤,用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我,

 

这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌,无法流动。

 

 

一个人能量流动的状态,就是快乐的时候快乐,悲伤的时候悲伤。

 

这时候他跟人建立了连接,感受到的就是喜悦。

 

一种从内心深处生出来的力量和感动,一种从内而外的幸福感。

 

能量流动的人是有活力的、喜悦的、幸福的。他能做自己,他身心一致。

 

 

 

04

 

而一个人一旦有了“不能悲伤”的禁忌,他就开始了身心不一致的分离。

 

我们课里有个同学,一来就和同学们疯啊闹啊,就热情啊帮助别人啊,让人感觉他真好。

 

直到第3天,当我铺垫了很多后,尝试着质问他,想让他看到自己的真实面孔:你为什么一定要如此友善呢?明明内心很计较。

 

他极度抗拒,像个溺水的人在挣扎一样。

 

我问他:计较又能怎么样呢?

 

他说:计较就很自私。

 

我问他:自私又能怎么样呢?

 

他歇斯底里地大吼了一声:自私就没人喜欢我了。

 

然后开始了默默抽泣。

 

原来,他是那么的怕被不喜欢了,所以使劲的隐藏自己的计较与自私。

 

他不允许自己自私。

 

所以他就把自己自私的那一面完全隐藏起来,表现得特别无私。

 

一点都不计较,给我们一个过于热情善良的假象。

 

可也总给我们距离感。

 

人之所以身心不一,就是因为他的潜意识里感受到了分享和敞开的危险。

 

敞开自己,如果被接住了,那是流动的、亲密的、通透的、舒畅的。

 

如果没有被接住,那就是危险的,毁灭的,无自尊的。

 

这种危险,来自于我们潜意识里的认识:

 

悲伤会打扰到别人,是不被欢迎的。

自私是坏人的表现,是不被欢迎的。

软弱的人都该死,是不被欢迎的。

……

 

而这些认识,则来自于我们的早年经验。

 

 

在我们小时候,这些负面的东西,我们的爸爸妈妈根本承受不了,他们自己都不允许自己有,也不允许你有。

 

所以他们不想看见你的“负面”。每当你有软弱和悲伤的表现时,他们就会想尽办法阻止你:

 

强行打断。不许哭。使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱。

婉转打断。带你去玩游乐场,看看这个那个。打断你的悲伤,强迫你注意别的。

 

 

05

 

我们习得了正面感受是安全的,被喜欢的。负面感受是危险的,不被欢迎的。

 

所以我们总是愿意表现出好的一面,不愿意表现出坏的一面。

 

总是喜欢表现出开心一面,不愿意表现出难过一面。

 

总是喜欢表现出坚强的一面,不愿意表现出脆弱的一面。

 

久而久之,我们忘记了自己其实是有悲伤的,忘记了自己也有脆弱。

 

可是每个人都有悲伤时刻,每个人都有软弱时分。

 

你不展示它,不分享它,你就隐藏了真实的自己。

 

这就意味着我们对自己不再真诚,你有了很厚的保护壳,是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。

 

也许你不能跟每个人都分享你的悲伤,那是祥林嫂。

 

可是你可以跟愿意接纳的人去敞开、去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接,一生就够了。

 

愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能:丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。

 

只有找回这种能力,你才能找到真正的爱,找到真正的温暖,找到滋养,找到补充,找到活力,也找回你自己。

 

愿你不仅有正能量和坚强,更有悲伤和脆弱。

 

愿你不仅能去吃喝玩乐,更有地方可以大哭一场。

 

也求你别再正能量,我也想看到你的脆弱和悲伤。

 

 

 

版权属于原作者,作者:丛非从;转发公众号:壹心理。

 

转载声明:本文转载自女人花心理传媒

 

 

⊙版权声明:文章及图片内容源于网络,如侵权请联系我们删除。

 

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