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生活中最实用的心理技能  

2017-10-18 15:03:01|  分类: 心理学理论 |  标签: |举报 |字号 订阅

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01 聊天时,控制不了自己只顾自己发言怎么办?

 

这是病,得治。

喜欢不停说话的人,是因为潜意识有“对方跟我意气相投”的想法,然而,这不见得是真相。

所以,需要时时刻刻引导对方和自己互动,让对方去说话,你只需要把自己的态度转换为一边点头一边微笑,还很钦佩的样子,聊天的时候,尽量不要自己在那里滔滔不绝。认真听对方说话真的太重要了。

 

 

02 重要场合,关键时刻脑子一片空白,该怎么办?

 

 

方法一

很幽默的,自己批评自己,不知不觉中你就慢慢冷静了。PS:注意不是自黑, 自黑只适合平时聊天。

 

方法二

 

首先预测到自己会产生恐慌,事先预备好发言的小纸片。等到出现怯场的预兆时,就大大方方地把纸片掏出来,用很幽默的态度接着朗读。

 

 

03适度的焦虑有利于提高效率

 

 

心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:

焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。

 

所以,适度的焦虑有利于提高学习效率。

 

 

04 想挑一个人的毛病,是因为你对他产生了兴趣。

 

 

心里越是“关心”某个人,对方的缺点反而会变得越清晰。如果你感到烦躁不安,这也是一种幸运,这是你发现崭新自我的机会。

 

单纯挑别人的毛病这件事虽然会让你毫无收获,但是在多数情况下,你一定能从让你产生这种情绪的人身上学到一些东西。

应该是叶芝说的,他说,人活着就有一个大麻烦,什么麻烦呢?就是:我们无法拥有说一不二的感情。


 

敌人身上总有让我们想去学习的地方,我们爱的人总会有让我们讨厌之处。正是这种纠结不清的情感催我们变老,让我们皱起眉头,加深我们眼周的黑眼圈更深。

 

要是我们能像小孩子一样全心全意地爱或者恨,我们应该就永永远远快乐了。只是,永不衰竭的快乐和悲哀、在很大程度上正是人生的魅力所在。

 

 

05遇事就爱与他人比较怎么办?

 

 

给自己定一个“自我成就标准”,那个标准只要合乎自己,对于自己来说合适就够了,时时刻刻告诉自己,我这样很快乐,我没必要越过那一界限。

 

 

06接近一个陌生人时注意对方脚下的动作

 

 

当你不得不去打断一段对话的时候,请在接近时注意他们脚下的动作,如果他们只是把身子转向你,那么这不是个大段对话的好时机。

 

但是,如果他们向你移动脚步,对你则是个很好的信号。

 

 

来源:心理咨询师i公众号

 

⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。

 


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