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「内在小孩」是什么?  

2017-12-05 13:36:03|  分类: 家庭治疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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很多人会很好奇,「内在小孩」是什么?真的有内在小孩吗?

 

在我们还是个小婴儿的时候,我们的心灵是非常自由奔放的,想哭就哭、想笑就笑,但是在我们长大的过程里头,我们会因为社会环境,会因为父母的教养,会因为家庭的一些危机与风险,我们慢慢地会学会压抑我们自己的一些感受,或者是否认自己的需求。

 

例如在小时候,爸妈可能常常吵架,我学会让自己抽离开这种冲突的情绪,隔绝感觉以保护自已,或是告诉自己不要哭,这样才不会再造成爸妈的困扰。而那个害怕担忧的内在小孩,没有被照顾到的内在小孩,就被暂时关在心里的某个角落。

 

我要怎么看见我的内在小孩?为什么他总是那么失控、强烈?

 

他在表达抗议,因为他觉得你常常忽略他、没有看见他的需要,他就会用最「强烈」、最容易「被你看见」的方式,让你知道他的存在。

 

以我自己的经验是,内在小孩往往是用「不安」、「焦虑」、「害怕」、「愤怒」的方式在表现,而且这些感觉会出现得很突然、强度也非常地大,让自己有一种「卡到阴」的感觉。

 

 

因此当你不知道发现自己常常会因为一些「小事」,而产生莫名很大的情绪,或许你可以想想,我怎么了?内在小孩在表达什么?

 

而为什么内在小孩的反应总是那么「激烈」?

 

那是因为内在小孩他在表达抗议,因为他觉得你常常忽略他、没有看见他的需要,他就会用最「强烈」、最容易「被你看见」的方式,让你知道他的存在。

 

内在小孩什么时候会出现?

 

内在小孩一直都在我们心里,但往往是在遇到某些事情,引发我们内在某些未被满足的需求,或是勾动我们很强烈的情绪时,他就会跳出来发声与抗议。

 

而这种强烈的情绪,往往在「亲密关系」中会特别容易出现,例如家人、伴侣,或非常亲密的好朋友。因为在这些人面前,我们会慢慢地卸下,那些在长大的过程中,学会的「社会化」礼俗,而慢慢地去表现出我们内在深处,真正的渴望以及不安。

以情侣交往为例子,一开始交往的时候,可能对方比较晚回讯息,有个社会化的声音是:「他在忙,我还是不要打扰他好了,等他有空自然会回我的」,比较可以用比较成人的方式理解与处理这件事。

 

但是当关系更靠近时,内在小孩的不安,可能会跳出来说:「他现在没有理我,会不会是我哪里又做错了?他会不会不要我了?我会不会又被丢下了?」而这些焦虑,会让你变成了一个开始夺命连环抠的发狂状态。

 

如何照顾我的内在小孩呢?

 

 

 

所以能够照顾内在小孩是很重要的!

 

当我们能够比较妥善地去照顾自己的内在小孩时,我们在亲密关系里头,就不会容易变成一个张牙舞爪的怪物,因为你不会把你的伴侣,抓来当成是童年父母的替代品,要他去满足内在那些未完成的渴望。

 

但是要怎么照顾自己的内在小孩呢?

 

看见他的存在。

温柔地听他在表达什么。

重新地陪伴他,满足内在小孩的渴望。

 

而当你真正地听见了他的渴望时,他也没有必要用这种「过度激烈」的方式表达抗议。

 

因为他能够相信,你不会轻易地遗弃他,你会一直陪伴着自己。

 

⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。

 

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